La fuerza es la capacidad que tiene el músculo para vencer o mantener una resistencia externa. Esta resistencia puede provenir de un móvil (por ejemplo, una pesa), de otro (por...
Abdominales Laterales
Acostado en el piso. Apoyo espalda y cabeza en el suelo.Coloco brazos detrás de la cabeza. Movimiento: Elevo tronco llevando codo izquierdo a rodilla derecha, bajo apoyo espalda...
Running Team Personalizado
Querías entrenar, no encontrabas el momento, no sabías cómo empezar, no tenias con quien? Probaste entrenar en Grupo pero estás desmotivado, te cuesta mantener continuidad o te...
Abdominales Inferiores
¿Cómo se hacen?
Cuando empecemos a realizar el ejercicio abdominal, la tensión de este cuadro muscular ha de sentirse en todo el recorrido de los movimientos, tanto en la fase...
Funtional Training - Bandas Elásticas
Una propuesta diferente y divertida a la que ya se sumaron PAULA, SOFIA, MARIA BLANCA Y TANIA y esperamos atraiga a muchos más.El Funtional Training, se basa en el principio fisiológico...
Tecnica de carrera I
Muchos se preguntan qué es la técnica de carrera. Sencillamente es aprender a correr técnicamente de forma correcta. Es más importante de lo que se cree. Requiere poco tiempo...
Tecnica de carrera II
Existe una técnica correcta que es aplicable a todas las personas, lo que debemos conseguir es adaptarla a las características físicas de cada corredor, pero ¿Cómo?Esta semana...
Tecnica de carrera III
Es conveniente realizarlos descansados, luego de un calentamiento. Mantener una velocidad justa para realizarlos correctamente. De nada vale hacerlos mal y muy de prisa. El braceo...
Estiramientos I
Los estiramientos son fundamentales, se deben realizar antes, de forma suave y durante pocos segundos, y después de cada entrenamiento, entonces con más concentración, durante...
Estiramientos II
Se realizan para que los músculos recuperen su estado anterior al ejercicio, disminuyen la sobrecarga, lo que permite un mejor drenaje y estimulan una mayor circulación sanguínea,...
