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Entrenamiento de Fuerza
Los ejercicios de fuerza sirven para fortalecer los músculos y aumentar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo. La mejor manera de empezar es utilizar el propio peso...
Abdominales Superiores
Acostado en el piso. Piernas flexionadas. Apoyo espalda.
Coloco brazos cruzados en el pecho. Elevo cabeza y hombros llevando menton al pecho. Sostengo esta posición...
