5K de McDonald’s “Las Mujeres Corremos"
Comprometido a incentivar prácticas saludables y promover la
inclusión deportiva en las familias, McDonald’s presentó la segunda...
Las chicas dimos el presente!
Desde muy temprano, en una mañana a pleno sol, los bosques de Palermo se vieron inundados de remeras rosas y mujeres de todas las edades lista para recorrer los 5km.
María Blanca,...
Con todos los aplausos.
El recorrido incluía un circuíto de idas y venidas dentro de los Bosques de Palermo, desafiando algunos obstáculos naturales como senderos por momentos demasiados...
Entrenamiento multisaltos
El entrenamiento de multisaltos mejora fuerza explosiva. Estos nos van a
proporcionar un empuje poderoso en la carrera. Junto a los entrenamientos de
series, son los que...
Disfruta de las Cuestas
El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento. Correr en cuesta fuerza a tus músculos a trabajar más en cada zancada; al hacerte...
¿Cómo hacer correctamente flexiones?
Las flexiones constituyen uno de los ejercicios físicos más utilizados en los gimnasios. Sirven para fortalecer brazos, pectoral y dorsal y se pueden practicar en cualquier...
Entrenamiento de Fuerza
Los ejercicios de fuerza sirven para fortalecer los músculos y aumentar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo. La mejor manera de empezar es utilizar el propio peso...
Abdominales Superiores
Acostado en el piso. Piernas flexionadas. Apoyo espalda.
Coloco brazos cruzados en el pecho. Elevo cabeza y hombros llevando menton al pecho. Sostengo esta posición...
Fuerza: la clave del running (parte I)
La fuerza es la capacidad que tiene el músculo para vencer o mantener una resistencia externa. Esta resistencia puede provenir de un móvil (por ejemplo, una pesa), de otro (por...
Abdominales Laterales
Acostado en el piso. Apoyo espalda y cabeza en el suelo.Coloco brazos detrás de la cabeza. Movimiento: Elevo tronco llevando codo izquierdo a rodilla derecha, bajo apoyo espalda...
Running Team Personalizado
Querías entrenar, no encontrabas el momento, no sabías cómo empezar, no tenias con quien? Probaste entrenar en Grupo pero estás desmotivado, te cuesta mantener continuidad o te...
Abdominales Inferiores
¿Cómo se hacen?
Cuando empecemos a realizar el ejercicio abdominal, la tensión de este cuadro muscular ha de sentirse en todo el recorrido de los movimientos, tanto en la fase...
Funtional Training - Bandas Elásticas
Una propuesta diferente y divertida a la que ya se sumaron PAULA, SOFIA, MARIA BLANCA Y TANIA y esperamos atraiga a muchos más.El Funtional Training, se basa en el principio fisiológico...
