Existe una técnica correcta que es aplicable a todas las personas, lo que debemos conseguir es adaptarla a las características físicas de cada corredor, pero ¿Cómo?
Esta semana empezamos con ejercicios básicos:
Ejercicio Nro1 Elevaciones alternadas de rodilla, Zancada corta, alta frecuencia, coordinando con los brazos, (los codos a 90º, de adelante hacia atrás y sin elevar excesivamente las manos).
Esta semana empezamos con ejercicios básicos:
Ejercicio Nro1 Elevaciones alternadas de rodilla, Zancada corta, alta frecuencia, coordinando con los brazos, (los codos a 90º, de adelante hacia atrás y sin elevar excesivamente las manos).
Ejercicio Nro2 Elevaciones de talón a glúteos, llevar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.
